『股関節ってどこ？！』
から始まり、どんな風に股関節を使ったら身体が柔らかくなるかな？！というのを感じてもらいながらゆったりとヨガタイム。
コツを掴んできたところで、激しめピラティスへ突入！！
血流を上げ、代謝を上げていきます。
その後、全てを解放させるようなリラックスタイム。
肩、首、背中も床に預けて一緒にゆるゆるにしていきました。
結果、最初に行った前屈とエクササイズ後の前屈でこんな感じで目に見える差がありました～！
身体に変化があると、心も気分爽快ですね✨
ナマステ♪
✨股関節やわらかヨガ✨ （ときどき激しいピラティス）@toiro東武練馬
