気温差の激しい季節になりましたね🌞

住人さんの体調を内側から整える為のじっくり、ゆったりしたヨガを行いました！

お話が出来るくらいゆったりとした呼吸で、左右でのバランスの違いを整えながらポーズを感じていきました♪

左右バランスを整え後半は、『美しいお尻を作っていきたい！』ということで、美尻の為のピラティス✨

ここだけちょこっと頑張りどころでした。お二人とも、お尻にしっかり効いてる表情でした♪

最後は完全にリラックス🍀

2人とも1年以上続けてくれているのですが、

『今までで1番気持ちよかった』

『何度寝でも出来そうなくらいリラックスできた』

という嬉しい感想をいただきました！

ナマステ♪