心身を整える💓リラクゼーションヨガ@toiro東武練馬

『夜よく眠れるレッスンを受けたい』

『全身の力が抜きたい』

というリクエストが多かったのでたっぷりと心と体をゆるめる1時間にしていきました♪

ひとつひとつのポーズでキープ時間を長めに、体が伸びていくのを丁寧に感じていきます。

ゆったりとしたポーズは、幸せホルモンのセトロニンが出て夜眠りやすくなりますよ～♪

終わったあとは（私も含め笑）みなさんほわほわして

『このまま布団で寝たい！！』

という空気感でした～♪

ナマステ♪

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