頭スッキリ!安眠ヨガ🍀

頭から足まで順番に緩めつつ、脳もスッキリさせるような瞑想タイムをいれました。

最後は、眠りやすくするために朝と夜に出来る小話もしました♪

心がざわつきやすいニュースの多いここ最近、、、!

自分を労ってあげられる時間がヨガを通して増えますように。

ナマステ♪

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