頭から足まで順番に緩めつつ、脳もスッキリさせるような瞑想タイムをいれました。
最後は、眠りやすくするために朝と夜に出来る小話もしました♪
心がざわつきやすいニュースの多いここ最近、、、！
自分を労ってあげられる時間がヨガを通して増えますように。
ナマステ♪
頭スッキリ！安眠ヨガ🍀
頭から足まで順番に緩めつつ、脳もスッキリさせるような瞑想タイムをいれました。
最後は、眠りやすくするために朝と夜に出来る小話もしました♪
心がざわつきやすいニュースの多いここ最近、、、！
自分を労ってあげられる時間がヨガを通して増えますように。
ナマステ♪
