背骨を徹底的に整えるスペシャルレッスンを行いました♪
ピラティスでは、『背骨の柔らかさが本当の年齢を決める』と言われています。
自分の左右バランスに気付きながら、まんべんなく背骨を動かしていく1時間でした。
『背骨がいつもよりもすごく動くようになった！』
『気持ちがよかった！』
などなど感想を頂きました。
いつでも実践できるエクササイズを紹介していったので、日常でも実践していただけたら嬉しいです！
たっぷりと背骨を整えた結果、最後に行った木のポーズが全員とても安定しました♪
ナマステ
