高田馬場masobiハウスでは現在毎月2回のまなび場としてヨガ教室を開催。
　
ヨガの先生はインドでヨガを学び、現在は都内でヨガのインストラクターをしているわかにゃん先生。
今回は【気分爽快！花粉に負けない免疫アップヨガ】を開催してくれました。

今日はどんな内容に？

　
参加してくれたメンバーに身体で気になるところをヒアリングしたところ、
　
『花粉がつらい』
『終わったあとスッキリしたい！』
『がっつり汗がかきたい！』
　
という声が。
　
今回はいつもよく参加してくれているメンバーが多く、
動きたい！という意見で一致したので、
『花粉症が気にならなくなるくらい動いて免疫を上げるヨガをやろう！』ということに。
　

部屋を暗くして・・・

　
今回のヨガは部屋を暗くして行いました。　

　
部屋を暗くすることにより自分の内側に意識を集中しやすい環境にして、
前半は『頑張れば乗り切れる！』くらいのレベル感で代謝をぐんぐん上げていきます！
　
最後はぜんぶ力を抜いてリラックスなヨガでクールダウン。
　
　
『前半凄く汗かいた』
『身体が凄くスッキリした！！！』
『リラックスの場面で凄く寝れた！』
『今日はよく寝れそう』
　
そんな感想が聞けました。
　
　
masobiのヨガはいつも夜に開催しております。
1日の終わりに、ヨガでたっぷりと身体を温めて、
心と体をリラックス。
　
明日また、スッキリ爽快で1日をスタート出来ますように。
ナマステ♪
　
追記、ヨガの時間のちょっと前には、
住人さんの手作りおでんを皆で頂きました！

　
ヨガの前後にごはん会がすぐに開けるのも、
シェアハウスのいいところですね！
　
　

次回もお楽しみに♪